Главная страница » История клиентки Татьяны или как похудеть на 40 кг

История клиентки Татьяны или как похудеть на 40 кг

Истории

Одна моя подруга похудела так, что у нее выпали зубы. Зато стала худая. А другая  отметила юбилей и все говорит – вот скоро стану стройненькой и тогда… Покупает все платья и обувь на тот период “когда…” Не выходит на вечеринки, в кино, всё ждет тот мифический период.

 

А как насчет вас?

 

Одна история похудения меня потрясла, потому что она совсем не про похудение! А про волю к жизни, к победе, про то, как начать жить, как хочется, а не как получается. Это история нашей клиентки Татьяны.

 

История Татьяны  или как похудеть на 40 кг

FotorCreated

Татьяна Русова работает клиническим психологом и создала для себя самой метод, чтобы похудеть

 

 

Татьяна, пока я вас стригла, вы рассказали мне  историю, как вам удалось похудеть на 40 кг. Трудно это представить!

Да, сейчас я  ношу 44-46 размер. Полагаю, окажусь в привычном 42-44. Но мне и сейчас комфортно.

 

 

Из-за чего набрали вес?

В моей жизни был неблагоприятный  период.  Смерть родного человека, тяжелые взаимоотношения с мужчиной. Депрессия. (Кстати, сейчас я часто сталкиваюсь с тем, что люди это здорово используют, чтобы объяснить себе, что у них лишний вес). К тому же, много сидячей работы. В результате питаться я стала иначе и рацион изменился не в лучшую сторону.  Ничего уникального.

 

 

Как Вам удалось похудеть? По какой системе?

У меня не было задачи  просто похудеть. Я хотела изменить свою жизнь, философию. Поняла, что я устанавливаю правила  и сама следую им.  Самое сложное как раз это.  Понять, что вы не просто идете в зал.  Не просто “сели на диету”. Вы хотите поменять привычки на всю жизнь!

Тут вот какое дело. Нам всем кажется, что  мы умеем быть стройными и знаем, как этого достичь вот только что-то все время мешает. Но ведь никого не удивляет, что он не умеет водить машину. Мы идем и учимся, получаем права. Быть стройной – это тоже система, которую надо освоить, и следуя  которой, можно наслаждаться своей фигурой. С этим не рождаются, этому научаются.

 

 

А что не нравилось в жизни?

Казалось, я не на своем месте. Хотелось иметь значимые цели, играть по-крупному. Жизнь должна приносить удовольствие. Быть как путешествие. Хотелось создать себя, свое тело, свою жизнь.  Появилась такая здоровая злость на себя.

 

 

У вас были подруги в этот момент?

Я довольно общительный человек. Одна – две близкие подруги были. Но я больше времени проводила на работе. Неуютно себя чувствовала.  Не хотелось видеть старых знакомых. Превращать встречи в обсуждения “как я изменилась и почему”. На тот момент казалось, что проблема слишком трудная и почти неразрешимая.

 

 

А что было особенно неприятное в том периоде жизни?

Ну, например, хотелось купить красивую одежду, а моего размера не было. По магазинам ходить не хотела. Объясняла себе, что схожу позже, когда скину лишний вес. Вся жизнь была  «потом».

 

 

То есть было ощущение, что начну жить, когда похудею?

Именно!

 

 

А вы помните тот день, когда решили меняться?

Нет. Взяла лист бумаги и написала, что планирую изменить и в какую сторону. Это не было «начну с понедельника». Что именно произошло в тот день? Уже не помню.

 

 

Ну вот вы пришли в зал и сказали тренеру: “сегодня начинаю худеть, помогите мне” или как?

Я увидела этого тренера, он был новый в клубе и внушал доверие. Так и сказала: “Я планирую избавиться от всего лишнего. Мне нужна ваша помощь!”
А он был так же вдохновлен? :))) Или сказал скептически: “ну посмотрим, через недельку по-любому сольется”?

Я рассказала, что есть когнитивная, поведенческая психология и критическое мышление, которые могут помочь в этом. Я их постепенно ” приручаю” под свои цели. Вот здесь он немного скептически отнесся. Но скоро отметил что по какой-то причине я самая дисциплинированная в плане питания и посещения тренировок. Мои результаты лучшие, что он видел за последнее время.

 

 

Интересно, как строился ваш день?

Утром завтрак. Через полтора часа тренировка. Силовая + легкая кардио.

Работа до 19-20. 2-я тренировка. Кардио. Но не всем так нужно, полагаю. И можно.

 

 

И на всех этих тренировках был тренер? То есть было некое чувство ответственности перед ним?:)) Стыдно, наверное, было не прийти? Тем более, он так скептически отнесся.

Нет, он как раз верил!!! Просто не связывал успех с навыками и привычками мышления. Но когда стало очевидно что я справляюсь лучше других, то начал расспрашивать меня о методе.

 

 

Вот едете с работы, устали, был сложный день и хочется поваляться на диване. Вы звонили тренеру и отменяли? Или как боролись с собой?

Вы на работу ходите как положено? Или от настроения? Вот и тут так же. Утром вы встаете и идете на тренировку. Здесь не надо выбирать идти или не идти. Вы уже решили. А вот этот выбор – это самообман чистой воды. Вы кого обманываете? Себя?

 

 

Что могли бы посоветовать тем, кто уже отчаялся в поисках “своей” диеты?

Судя по вопросу….Не сидеть на диетах и не отчаиваться! 🙂

 

Познакомиться с Татьяной можно здесь

comments powered by HyperComments